-15kg아이돌다이어트 나도 해보자.

오디션 프로그램이 성행하면서 우리나라에도 많은 오디션들이 펼쳐집니다. 

슈퍼스타 k, 위대한탄생, 보이스, 팬텀싱어 등의 많은 오디션들이 있습니다. 

그 중에 1위나, 준우승을 하고 외모변화가 많은 친구들이 아이돌이나, 가수로 데뷔하는 경우가 많은데, 오늘은 -15kg 감량한 아이돌 다이어트에 대해 알아보겠습니다.

1. 트와이스 지효

트와이스의 지효양은 약 15kg 을 감량한것으로 알려져 있습니다. 

특별한 다이어트 방법은 바로 소식하기입니다. 평상시 식사량을 반으로 줄여 식사했다고 합니다.

특히 연습생 시절 춤연습, 노래연습량이 많아 소식만 해도 저절로 -15kg 다이어트가 가능했다고 하는데요. 아이돌 다이어트 치고는 너무 단순하지만, 진리인 것 같습니다.

2. 박보람

슈퍼스타k에 나왔던 박보람은 통통하고 귀여운 얼굴로 사람들의 인기를 끌었는데요.

무려 32kg 을 감량했다고 합니다. 워낙에 대식가에 미식가로 알려져 식탐을 줄이기가 힘들었다고 하지만, 아주 예쁘게 감량하였습니다.

박보람과 함께 32kg 감량 식단 따라하기.

아침식사

고구마 1개, 토마토 1개, 파프리카 반개, 오이 반개

점심식사

닭가슴살, 파프리카, 양상추 (드레싱 없이)

3시 간식

호두 5개, 바나나 1개, 삶은 계란 1개

5시 간식

고구마 1개, 닭가슴살 조금, 양상추 조금 (드레싱 없이)

9시 간식

호두 5개, 바나나 1개, 삶은 계란 1개

이렇게 철저한 식산관리와 하루에 꾸준히 스쿼트를 자그마치 100회와 바벨 50회나 하는 투혼을 보여주었다고 합니다.

철저한 식단관리와 근육유지를 위한 운동으로 감량하니 유지도 잘 되고 있는 듯 합니다.  

77사이즈의 통통했던 몸에서 자그마치 32kg 을 감량하고 44사이즈로 돌아온 박보람이 대단하다고만 느껴집니다. 역시 다이어트는 긁지 않는 복권이라는 말이 맞는 것 같습니다.

3. 김신영

아이돌은 아니지만, 통통한 그녀에서 날씬한 그녀로 돌아온 개그우먼 김신영도 소개합니다.

김신영은 유도선수 출신으로 재미있는 개그우먼으로서 입지를 잘 다지고 있던 중 다이어트를 하게 되었는데요. 건강이상이 있을 수 있다는 의사의 말에 시작했다고 하네요.

턱선도 살아나고, 무엇보다 날씬하던 통통하던 상관없이 여전히 재미있는 개그우먼입니다.

김신영씨도 철저한 식단관리와 운동으로 다이어트를 했는데요.

생각보다 쉬운 식단이어서 일반인들도 잘 따라 할 수 있을 것 같습니다.

어느 tv 프로그램에 나온 김신영은 본인이 했던 간단한 운동법도 소개해 주었는데, 동영상으로 보여드리겠습니다. 쉽게 따라 할 수 있는 동작이 많으니 활용해 보시면 좋겠습니다. 

<김신영 다이어트 운동>

오늘은 -15kg아이돌 다이어트에 관해 알려드렸습니다. 

잘 따라한다면 곧 날씬하고 건강한 다이어트를 할 수 있겠죠? 그럼 장롱에 있는 작은 옷들을 입는 기쁨도 누려보시고, 무릎과 허리, 발목에도 자유를 만끽하실 수 있을 것 같아요.

내일로 미루지 마시고 다이어트는 오늘부터 시작하면 가장 좋습니다.