여름이 다가오니 팔뚝의 늘어진 살, 타이어를 두른 뱃살 걱정이 되는 건 저 뿐이 아니겠지요.  여름이 되면 의례 하는 고민인 다이어트는 평생 풀어야 할 숙제입니다. 예전엔 뱃살은 인격이요. 통통한 얼굴은 후덕함 이었는데 지금은 자기관리의 상징으로 식스팩을 이야기 하니 참으로 격세지감이 아닐 수 없습니다. 

며칠 전 tv에 비친 김정은 위원장의 모습을 보며 건강을 위해 다이어트가 필요하겠네 라고 생각한 건 저 뿐만이 아닐 것입니다.  그래서 오늘은 건강한 다이어트를 위해 도움을 줄 어플 5가지를 소개하겠습니다. 

다이어트에 도움 되는 어플 5가지

1. 눔코치 

다이어트는 절대 혼자서 불가능하다고 말합니다. 그만큼 먹을 것에 대한 유혹을 견디기 힘들다는 뜻일 수도 있겠습니다.  그럴 때마다 누군가 저에게 코치를 해 주면 다이어트에 성공할 것 같은 느낌을 받지 않습니까? 그럴 때 아주 유용한 어플입니다.  전문 코치가 1대 1로 코치 해주고 식단 관리, 건강 관리, 운동 관리까지 톡으로 상담하며 도와줍니다. 물론 약간의 비용이 들지만 공짜로 얻을 순 없는 건 없다고 생각하면 비싼 금액은 아닌 것 같습니다. 

2.  다짐(多gym)

다짐어플은 이곳 저곳 원하는 곳의 운동센터를  검색하여 알려 주는 어플입니다. 집 주변의 운동센터를 검색하면 후기도 볼 수 있어서 원하는 곳으로 골라서 다녀 볼 수 있습니다. 특히 다짐 검색해서 왔다고 하면 트레이너들의 세심한 관리 까지 받을 수 있다고 하니 꼭 도움 받으시길 바랍니다. 

3. 다이어트신

다이어트신 어플은 무려 100만명이나 다운 받았을 만큼 인기가 높은 어플 입니다.  한눈에 보이게 정리된 다이어리를 이용할 수 있어 편리하고 음식을 검색하여 칼로리 계산을 해 볼 수도 있고, 쉬운 운동법도 소개하고 간단한 다이어트 음식 만드는 법도 소개하고 있어 좋습니다. 본인이 잘 체크하여 다이어리를 써가며 조절하면 다이어트에 많은 도움을 받을 수 있습니다. 

4. 30일안에 체중감량 

무려 1000만명이 다운 받은 체중감량 어플입니다. 30일 동안 할 다이어트를 체계적으로 계획해주는 어플인데 30일 동안 거르지 않고 지켜서 하면 살이 안 빠질래야 안 빠질수 없다고 후기를 쓴 사람이 수두룩합니다.  식단은 물론이고 하루 일과에 들어가면 아침, 저녁 운동도 있어서 소비된 칼로리 까지 계산하여 줍니다. 첫날부터 무리한 운동 대신 차근 차근 늘려 나갈 수 있게 해 주고 점점 강도를 높여 30일 되면 건강한 다이어트를 하고 있는 본인을 발견하게 됩니다. 특히 트레이너가 옆에 있는 것처럼 느낀다는 사람들이 많아 만족도가 높은 걸로 알려지고 있습니다. 

5. 딱 1주일 다이어트 습관 

이 어플은 다이어트를 늘 실패하는 사람에게 권하고 싶은 어플입니다. 

일주일의 계획을 짧게 잡아주는데요. 작심삼일에 멈춰버리는 다이어터에게 정말 좋은 어플입니다.  일주일동안 스탬프를 찍으면서 지키니 쉽고 재미있게 즐기는 다이어트를 할 수 있습니다. .목표를 정하고 생활습관 등의 코치를 받고 아침, 점심, 저녁 식단과 특히 물 먹는 습관을 들이게 도와줍니다. 다이어트에서 물먹는 습관은 아주 중요한데요. 빠진 체지방이나 노폐물들이 소변이나 대변을 통해 빠져나가야 하기 때문입니다  일주일간의 진행상황을 그래프로 그려 나타내 주어 한달을 채우기 힘든 다이어터 들에게 일주일간 짧게 계획을 잡아서 자주 자주 수정할 수 있어 성공의 목표를 세워줍니다. 식욕억제 사진, 식이요법, 코치에게 물어보는 Q&A 코너도 마련되어 있어 쉽게 다이어트를 성공하고자 하면 일주일 단위로 계획을 세워보시기 바랍니다. 모두 올여름에는 비키니 입고, 식스팩을 뽐낼 수 있길 기대해 보겠습니다.