엄지의제왕 염증배출. 혈관건강 림프마사지 족욕 청혈밥상 메밀밥과 노니
건강
혈관세포를 튼튼하게 하는방법은 염증 빼는 착한기름을 먹는 것인데 그 정체는 바로 생들기름입니다.
일반 들기름은 들깨를 볶아 고온으로 압착하여 영양소가 많이 파괴 되어 있지만 가격이 저렴하고
생들기름은 저온으로 압착하여 추출한 기름으로 오메가3가 60%나 함량되어 있습니다. 이것은 참기름의 50배나 많은 것입니다.
혈전응고를 예방하는 생들기름과 어울리는 음식은 혈관벽을 보호하는 음식은 바로 메밀입니다.
한의학에서는 메밀을 교맥이라 하고 찬성질을 가지고 있는데 장과 위에 쌓인 염증을 배출하고 메밀안에 든 루틴성분은 혈관벽을 튼튼하게 하고 염증을 억제합니다.
메인과 쌀을 섞어 밥을 하는데 그 이유는 찬성질의 메밀과 따뜻한 성질의 쌀이 상호보완을 해주기 때문입니다.
쌀에 부족하고 메밀에 많은 비타민b와 철분의 영양소도 채워집니다.
메밀의 종류에는 3가지가 있는데
볶은 메밀은 찬기운이 줄어들어 혈압에 도움을 주고 깐메일은 주로 밥으로 이용합니다. 마지막으로 통메밀은 면으로 주로 만들어집니다.
메밀은 수용성 영양소가 많아 물에 씻겨 내려갈 수 있으니 채에 밭쳐 먼지만 털어내는 것이 좋습니다
메밀은 찰기가 없어 백미와 섞어 밥을 짓는데 쌀 8, 메밀2로 짓고 식감을 위해 2시간동안 불려서 사용합니다.
밥 짓기전에 청주 한숟갈을 넣어 주는데
메밀 특유의 잡냄새를 잡아줍니다.
메밀밥은 들기름 양념장과 함께 먹으면 좋은데 들기름 만능장을 만들어 보겠습니다
염증배출에 좋고 혈관을 튼튼하게 하는 청혈밥에 딱 좋은 들기름 만능장.
맛간장 1 스푼, 들기름 1 스푼, 물 반큰술. 다진 파 반 큰술. 다진 당근 반큰술. 고춧가루 반큰술. 통깨 반큰술
특히 이 들기름 만능장은 마른 나물무침에 좋은데 말린나물 특유의 묵은내를 잡아줍니다
생들기름도 주의 할점이 있는데
칼로리가 높으므로 하루 3스푼 이내로 섭취하고 메밀도 찬성분이라 정량을 넘기면 설사를 할 수 있으니 종이컵 2컵만 드시기 바랍니다.
몸의 독소를 빼는 것은 소변,대변,땀인데 모두 수용성 독소를 내보내는 곳입니다.
지용성 염증독소가 빠지는 곳이 림프인데 림프는 우리 몸 접히는 곳 여러곳에 있습니다.
면역세포 일종인 림프구를 마사지하면 지용섬 염증을 배출하는데 탁월합니다.
겨드랑이에 500미리 생수병 밀착하고 팔로 살살 잡아줍니다
양팔을 위아래로 가볍게 1분간 움직이고 양옆으로 움직여 줍니다
시원하고 묵직한 물건을 든 느낌이 나야 합니다.
생수병 2개를 끼우고 무릎 뒤에 끼우고 가볍게 앉았다 일어납니다. 1분 정도 반복해 줍니다.
마사지가 끝나면 노폐물을 배출해야 하는데 생수병에 레몬 한조각을 넣어 500미리를 마셔줍니다. 레몬속의 구연산은 지방이 혈관벽에 붙어있는 걸 막아줍니다.
수분으로 지용성 독소를 배출하는데 좋습니다.
또 하나의 혈관건강을 지키는 방법은
몸의 열을 높이는 방법입니다. 체온을 올려 혈액순환이 잘되면 혈관의 지방도 녹아 배출됩니다.
가만히 앉아서 15분만에 체온 올리는 방법
족욕 -근육이완과 체온상승으로 혈관염증 억제와 혈관벽 손상을 방지 합니다.
15분 족욕법 4가지
1. 삼음교가 잠기게 -복숭아뼈 위 4마디의 삼음교 혈자리가 담길 만큼의 물을 준비합니다.
2. 온도 40도 - 손으로 담갔을 때 뜨겁다 정도가 좋습니다
3. 시간 15분-땀나면 그만 해도 됩니다.
4. 말린쑥과 녹차티백을 족욕물에 담가둡니다.
쑥- 몸을 따듯하게 하고 피부에 좋습니다.
녹차-혈액순환 촉진하고 은은한 향으로 진정효과를 줍니다.
족욕을 하면서 지압을 하면 좋은데
지압 혈자리는 바로 내관혈입니다. 위치는 사진과 같습니다.
자율 신경을 완화 시키고 소화기에 좋고
염증 배출,통증완화에 도움을 줘 암환자에게 통증감소 효과가 있다고 실험결과 밝혀졌습니다.
족욕후에 수분충전을 해야 하는데 열대과일 노니가 좋습니다.
노니는 우리나라 동의보감에 파극천으로 소개되어 있고,염증과 소화에 좋습니다. 파이토케미칼이란 성분이 염증완화와 소염작용, 피부질환, 염증배출에 탁월합니다.
깨끗한 혈관관리는 실천이 더 중요합니다.
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