혈관세포를 튼튼하게 하는방법은 염증 빼는 착한기름을 먹는 것인데 그 정체는 바로 생들기름입니다. 
일반 들기름은 들깨를 볶아 고온으로 압착하여 영양소가 많이 파괴 되어 있지만 가격이 저렴하고
생들기름은 저온으로 압착하여 추출한 기름으로 오메가3가 60%나 함량되어 있습니다.  이것은 참기름의 50배나 많은 것입니다.

혈전응고를 예방하는 생들기름과 어울리는 음식은 혈관벽을 보호하는 음식은 바로 메밀입니다.

한의학에서는 메밀을 교맥이라 하고 찬성질을 가지고 있는데 장과 위에 쌓인 염증을 배출하고 메밀안에 든 루틴성분은 혈관벽을 튼튼하게 하고  염증을 억제합니다.

메인과 쌀을 섞어 밥을 하는데 그 이유는 찬성질의 메밀과 따뜻한 성질의 쌀이 상호보완을 해주기 때문입니다.

메밀은 찰기가 없어 백미와 섞어 밥을 짓는데 쌀 8, 메밀2로 짓고 식감을 위해 2시간동안 불려서 사용합니다.
밥 짓기전에 청주 한숟갈을 넣어 주는데
메밀 특유의 잡냄새를 잡아줍니다.
메밀밥은 들기름 양념장과 함께 먹으면 좋은데 들기름 만능장을 만들어 보겠습니다

족욕을 하면서 지압을 하면 좋은데
지압 혈자리는 바로 내관혈입니다. 위치는 사진과 같습니다.
자율 신경을 완화 시키고  소화기에 좋고
염증 배출,통증완화에 도움을 줘 암환자에게 통증감소 효과가 있다고 실험결과 밝혀졌습니다.
족욕후에 수분충전을 해야 하는데 열대과일 노니가 좋습니다.
노니는 우리나라 동의보감에 파극천으로 소개되어 있고,염증과 소화에 좋습니다.  파이토케미칼이란 성분이 염증완화와 소염작용, 피부질환, 염증배출에 탁월합니다.

깨끗한 혈관관리는 실천이 더 중요합니다.